Jóga

Jóga je systém fyzických a psychických cvičení, která jsou navzájem propojena. Na této hodině budeme cvičit Hathajógu, z které budeme využívat především ásany (pozice těla) a pranajámu (dechová cvičení). Každá hodina začíná úvodní relaxací, kde odtáhneme pozornost od okolí, zkoncetrujeme se a uvolníme. Následuje průpravná část, kde rozhýbáme naše tělo a přípravíme se na hlavní část, která zahrnuje hlavně jednotlivé pozice těla Ásany a dechová cvičení. Na závěr každé hodiny řadíme závěrečnou relaxaci.

Jóga v sobě skrývá velké množství pozitivních účinků na naše tělo i mysl a z hodiny budete odcházet s příjemnými pocity po fyzické i duševní stránce. Jóga Vás obklopí duševní i tělesnou pohodou a harmonií. Přijďte si zacvičit a načerpat novou energii..

Toto cvičení je vhodné pro kohokoliv v každém věku.

S sebou si přineste pohodlné oblečení. Cvičíme na boso. K dispozici jsou krátké pěnové podložky.